肯豆新造型亮相，改良旗袍展现修长美腿，优雅气质让人羡慕

​波姐语录：肯豆新造型亮相，改良旗袍展现修长美腿，优雅气质让人羡慕。不少模特的身材都是普通女孩梦寐以求的，坚持练习瑜伽，你也能轻松拥有超模身材。

肯豆全名肯达尔·詹娜，是美国著名模特、主持人、演员，身份多样，每一个身份下有有所成就，不过最引人注目的还是她的超模身份，因为这最能突出她的出色身材。我们都知道肯豆的家族中有五姐妹，各个财力惊人，虽然肯豆不是其中最有钱的，但不难发现她是其中颜值最高身材最好的！

最近网上流出了肯豆的最新杂志照，我们一起来欣赏一下。照片中的肯豆身穿一件蓝色丝绒旗袍短裙，很有几分端庄的气质。肯豆将头发全部梳起，非常干练，同时也将她的脸部轮廓全部呈现出来。高挺的鼻梁加上深邃的眼睛，是典型的欧美人面容，最后戴上一对大圆环耳坠，变身时尚女神。

第二张照片肯豆穿了一件白色高开叉紧身长裙，回眸的一瞬间将颈部线条拉长，展现出修长的天鹅颈，气质十分优雅。这件裙装选择的大方领口设计，将她深陷的锁骨完全展现出来，足见她的纤瘦程度。这件裙装的腰两侧开口设计非常大胆，同时我们也会发现她的腰部没有丝毫赘肉。

最后一张照片肯豆坐在椅子上，即使坐着腰腹也没有游泳圈，可见她的小腹相当平，同时透过这个裙装我们也能看到她完美的直角肩和纤细的手臂。由于这个裙装是短款，所以肯豆的大部分腿部露在外面，她的双腿皮肤光滑紧致，看起来也很纤细笔直，另外光是看腿不看腰线就觉得她的腿很修长。

模特在保持身材方面是经过专业训练的，但他们自己所付出的努力也是有目共睹的，我们想要拥有这样的好身材长期运动自然必不可少。下面的瑜伽体式是波姐为大家精心准备的，每一个体式都经过了实践的检验，瘦身塑形效果十分突出，我们来学习一下吧！

Look1：瑜伽助你改善假胯宽练出修长美腿

身高很大一部分是由腿长决定的，以下瑜伽体式助你改善假胯宽，轻松练出修长美腿。

坐于地面，左腿弯曲左脚抵住右大腿根部，右腿向后伸直腿面贴合的地面，右脚背绷直，身体保持正直，两臂在身体两侧微微弯曲，两手放在左小腿上。

右腿向后微微弯曲，右脚背绷直，右小腿及脚背贴合地面，左腿向前左脚向外翻支撑地面，身体向左转，右臂向下伸直左手支撑地面，左臂伸直左手放在左膝盖内侧。

林心如时隔多年，再次挑战旗袍造型，雍容华贵气质开挂，美炸了

旗袍作为中华民族极富时代标志的传统服装，它曼妙精致的版型设计，最能展现东方女性的雅致之美。在民国时期，旗袍是最为普遍的女子服装，而如今随着时代的发展，旗袍出现的形式多以改良旗袍为主。而若说到女星们的经典旗袍造型，就不得不提林心如在《半生缘》

左腿伸直左脚踩于地面，右腿在身后向上抬起弯曲，右脚背绷直，胸部及头部向后仰，右臂向后伸直右手抓住右脚掌，左臂向前伸直与地面平行。

Look2：瑜伽助你练出平坦小腹

平坦小腹是女孩子自律的标志，也是女孩子好身材的名片，以下瑜伽体式助你轻松练出平坦小腹。

两臂弯曲，两小臂及手掌支撑地面，身体向后抬起向前弯曲，两腿弯曲，两脚背绷直，两大腿与小腿呈90度角，右大腿与地面垂直，左小腿与右大腿平行。

双腿并拢站于地面，身体向后弯曲，两臂向下伸直，两手分开一肩距离支撑地面，眼睛看向地面，两腿微微弯曲两脚尖支撑地面，左腿向上抬起大腿与地面垂直。

两脚分开一拳距离蹲于地面，身体向后弯曲，两臂在两耳侧向下伸直，双手分开一肩距离五指分开支撑地面，两大腿与地面平行，两脚尖支撑地面小腿与地面垂直。

Look3：瑜伽助你练出轻薄肩背

要想穿衣好看，轻薄的肩背必不可少，坚持练习以下瑜伽体式，助你轻松练出轻薄肩背。

身体向后弯曲，胸部与地面垂直，腹部与地面平行，两臂向下伸直双手支撑地面，两腿弯曲两脚尖支撑地面，右腿抬起小腿与左大腿平行。

右脚后跟离地，右脚尖支撑地面，左腿在身体左侧抬起伸直，左脚背绷直，身体向右侧倾斜，左臂伸出伸直，左手抓住左脚后跟，右臂伸出右手抓住支撑物。

所谓“冰冻三尺非一日之寒。”，好身材也不会是一朝一夕的事，以上瑜伽体式是经过实践证明简单有效的，坚持练习一定会有不错的效果，不要再等待了，赶紧收藏这些体式，然后动起来吧！