36岁戚薇好会打扮，短款旗袍秀出S形身材，端庄妩媚气质满分

戚薇是非常努力的女演员，她出演过很多影视剧作品，塑造的每一个角色都很生动。前不久更是通过《北京女子图鉴》圈粉无数，吸引观众的除了她的颜值以外，还有她标准的S形身材，以及傲人的大长腿，其实她今年已经35岁了，但是身材却一点都没有走下坡路的迹象，真是羡煞旁人。

下面我们就一起从戚薇的照片来欣赏一下她的好身材！照片中的戚薇，非常聪明的选择了一个充满民国风的浓妆，与自己的大花旗袍相配，整个人看起来妩媚动人。大红色的口红成为妆容的点睛之笔，成熟女人的性感魅力展露无遗。

戚薇选择的旗袍是改良过的，造型独特，复古典雅之中又充满了时尚感，使她能瞬间抓住网友的眼球。肩上的灯笼袖将她的直角肩完美呈现，同时在紧紧包裹她手臂的长袖之下，我们也可以感受到她的小鸟臂。

紧身旗袍将她的身体线条勾勒的非常清晰，她的小腹相当平坦，腰部也是所有女人梦寐以求的水蛇腰。短款旗袍秀出S形身材，端庄优雅气质满分

今年36岁的戚薇虽然已为人母，身材却是保养得极好，偏瘦却并不骨感，该有的部位一点也不含糊，穿起旗袍简直让人看呆了，这也不是她第一次尝试旗袍造型，在之前也曾以旗袍装出席活动，令人印象深刻

戚薇真乃人间绝色，这旗袍都短到大腿根了也不穿安全裤，太惹眼了。能把端庄大方的旗袍装穿得如此风情万种的，估计也就戚薇了，无论是身材还是颜值亦或者时尚表现力都无可挑剔，让人看得目不转睛，确实很“戚哥”

明星为了保持身材是真的不容易，她们需要付出的太多太多

前两天戚哥在小红书上给大家推荐减脂代餐，顺便骄傲地用“可以夹鸡蛋哦“的锁骨来秀了下减肥成果，结果助理说没有鸡蛋，只有香皂，戚哥毫不犹豫的拿起香皂，稳稳地放在锁骨上。

如果你了解戚薇你会知道，她也是胖过的。当时怀Lucky期间胖了40斤令她几乎崩溃

以至于产后的戚薇圆润了不少，但是戚薇正在上海拍摄都市剧《我是杜拉拉》，虽然女儿Lucky才刚满三个月，但戚薇的工作已然排满，为了更加适应角色，戚薇进行了疯狂减肥计划，最终为戏瘦了30斤，可见戚薇非常自律！

（图片来源：戚薇微博）

其实产后减肥是一件需要循序渐进的事情，急于求成不顾自身安危是一件很不负责的事情，产后减肥一定要注意以下方面：1、喝水

每天喝大量的水可以防止你脱水。它还会让你填饱肚子，这样你就不会吃那么多东西，一些研究发现水会加速你的新陈代谢。

2、补中有减

妈妈在生了宝宝之后，消化功能减弱，而产后的饮食通常营养好，如果摄取的热量过多，一旦活动量减少，过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中，人就容易发胖

3、运动

饮食很重要，但这只是你怀孕后减肥计划的一部分。你还需要在怀孕后进行有氧和力量训练来燃烧卡路里，保持你的肌肉和骨骼强壮。

生完孩子后，妈妈们运动不必非得去健身房，你可以带着婴儿轻快地散步，散步足以让你的肌肉得到锻炼。或是做一些碎片式的运动来帮助你塑造身形

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罗马非一天就建成，减肥也非一天就成功！

女神们都在练，我们没有什么资格懒惰！

事实上，许多小姐姐天生丽质，但后天缺乏锻炼

或者因为工作太忙，没有地方锻炼。这就是身材走样的原因！小编今天教你一些在家里就能健身的方法

动作1：紧致修长双腿必备--大腿L字拉升。

步骤：脚踩住拉力器后双手握住手柄，然后让上半身平躺在瑜伽垫上，将腿伸直做来回拉伸。做的过程中要保持双腿紧绷。

这个动作可以拉升到腿部内外侧的肌肉群，让腿部线条变得紧致有型。还能顺带练到腹部肌肉。

动作2：改善假胯宽必备--Z字型蹬腿。

步骤：和动作1一样，踩住拉力绳，握住手柄，躺平在瑜伽垫上。双腿从z字开始绷直，来回蹬腿。

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明日方舟表情包，第二十三期更新了。老规矩，放一下之前的传送门： 第十九期：明日方舟：沙雕表情包第十九期，联动死亡搁浅，迫害红刀哥 第二十期：明日方舟：表情包第二十期，红刀与大斧，神奇宝贝剑盾 第二十一期：明日方舟：表情包第二十一期，布洛卡和苇

这个动作可以改善假胯宽，燃烧大腿处的脂肪，让粗壮大腿变得纤细。

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动作3：重塑腿部线条--全腿复合训练。

步骤：这是动作2的升级版，在做z字蹬腿的同时，配合卷腹运动。

这个动作可以改善我们的腿型，让腿部线条更加好看。

以上动作的难度是循序渐进的，新手可以从动作一开始练起，慢慢加强难度。每个动作每次3－5组，20一组。坚持就会有效果。

动作超简单，每天只需要10几分钟就可以。不练还在等什么？练起来，美腿才有可能！

当然很多人会想，除了腿，我还想瘦腰、瘦胳膊啊。那就再给大家推荐两个动作吧。

动作4：轻松瘦腰腹--仰卧起做。

动作很简单，只需踩着拉力绳平放在瑜伽垫上，手握拉力绳，开始仰卧起做就可以了。相比于普通的仰卧起坐，这样可以保证腰部用力，锻炼到位。

坚持下来，赘肉就会和你说拜拜，马甲线不是梦。

动作5：告别拜拜肉--垂直拉伸。

这个动作很好学，站着踩在拉力绳上，双手举到胸前后，再往上收缩，像举哑铃一样。

每天做3组，一组15次。坚持一个月，手臂宽度会告诉你答案。

好身材谁都爱，但一定是那些能够放下手机，愿意付出时间的人，才会拥有。

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每天只需自律一点点，从15分钟开始，好身材一定会属于你。

骨肉匀称，形状美好这些早晚都会属于你！

上面使用到的拉力绳，是四根弹力绳的，拉升感会比较强，能很好的将肌肉拉开。

蹬脚处是入脚式的，比起普通瑜伽绳更安全一些，不会因为用力不稳就回弹打到自己。加了防滑的波浪设计，出汗也不会滑，使用起来感受挺好的。

手柄是乳胶材质，防滑的，手感很好不会磨手。

大家在选购的时候，也一定要认准这三大原则：手柄防滑手感好、拉力要足、脚垫是足够防滑的。

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转眼马上就要过年了，你是否在担心在家见到七大姑八大姨或是长辈晚辈询问你为何胖了如此多，你却无法回答显得异常尴尬？

面对镜头，你还在苦恼你的“蝴蝶袖”吗！还想面对琳琅满目的衣橱，对着美美的吊带裙忍痛割爱吗？趁夏天还没到来之前，把肉肉甩掉吧！

好的身材比穿什么衣服都有时尚感

赶紧行动起来吧！！！

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