当我们在听一首好歌的时候，总是会沉浸在歌手的声音之中，想必很多人都会觉得大多数歌手只是空有一个好歌喉，但是稍微了解了解就会发现他们不仅仅只是会唱歌，甚至身材也比我们普通人来的好，其实他们不仅仅是每天都在练歌，每天也会极其自律地运动。

台湾歌手蔡依林，不得不说是90后的一代回忆啊，曾经的《爱情三十六计》等等歌曲可是传唱大江南北啊，还被称为“百变天后”。转眼间，她居然都已经40岁了，不仅容貌上看不出来40岁了，她的身材更是秒杀一群花样少女。

而在微博之夜的前夕，蔡依林更是脚踏一双恨天高，穿贴身高开叉长旗袍，腋下到开叉的地方大胆地用透视设计，自信秀出她的好身材，小蛮腰小细腿，气场十足，任谁都想说一句：姐姐好A。

因为有了好身材，蔡依林才敢这么穿，而支撑她好身材的是她日复一日不断训练才维持下来的，而她除了每天都会跳舞之外，更重要的是练习瑜伽。

20岁才学跳舞的她，瑜伽带来的作用是十分巨大的，除了减脂还能使自己更加柔软，而后让自己更加自信。谁能想到在演唱会光芒四射的她，曾经却被舞蹈老师说：没有练舞的天赋。正是这样一天一天训练下来，她终于破茧成蝶。

而不仅仅只有蔡依林喜欢瑜伽，同样内地一位女明星也很喜欢，也同样已经踏入了40岁门槛，如今已经43岁却依然优雅的女明星，陈数。因为常年运动，练习瑜伽，陈数的身材根本不输23岁的女生。

做演员的工作十分繁忙，只要有空，她就会开始练习瑜伽，她曾经坦言：每天都会练习30分钟左右，有人这是她的自律，但是陈数表示，这只是她的生活方式。可以说现在沉稳知性的陈数是瑜伽带来的。

这么看两人似乎除了瑜伽之外没有任何相同的地方，一个在舞台肆意舞动，一个在银幕里演绎角色，一动一静，看起来八竿子打不着边，但如果只是这么想就太简单了。

出道前的蔡依林甚至老师都有点嫌弃肢体僵硬，毫无节奏感，也被台湾娱乐圈痛批；而相夫教子的陈数则是面对两次丈夫出轨的失败婚姻。人生起起落落，而瑜伽带来静心修身，却让她们在纷纷扰扰的世间寻求到了宝贵的宁静安谧。

就像陈数说的，这是生活方式，也是处事之道。

但其实很多人也很喜欢瑜伽，但是对于瑜伽的动作却望而生畏，在这里我向大家推荐几个非常适合新手的动作。

旗开得胜，马到成功，从不同角度解析旗袍寓意

六月是战斗的季节，也是毕业的季节。虽然今年高考时间有所推迟，但它依然会如约而至。过一阵子，想必又有许多父母穿着旗袍送考，而旗袍的开叉则想开得越高越好。 元曲选外编《射柳捶丸》有句话为: “托赖主人洪福；旗开得胜；马到成功。” 这句话的意思是刚一

1.简易坐+冥想

双腿交叉，坐立在垫面上，脊柱延展，双手合十放在胸前

2.山式

双腿并拢站立，盆骨微微向后转动，胸腔打开，双肩膀向后打开，双手向下延展，眼睛平视前方。

3.战士1式

山式站立，双脚打开，左脚向外屈90°，左脚和右脚在一条直线上，吸气延展脊柱，左手放在左腿的外侧，右手向上延展，保持5-8个呼吸，换另一侧。

4.战士2式

山式站立，双脚打开，左脚内扣，右脚向外屈90°，双脚呈一条直线，双手侧平举，保持5-8个呼吸，换另一侧

好物推荐——瑜伽垫，文末可购买

想要训练瑜伽还是得有一个用具哦，在这里我向大家推荐一款非常实用的瑜伽器材——瑜伽垫。

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