张檬近期拍摄写真照，以一袭淡色旗袍现身，展现完美身材

momo有话说:平时加强健身锻炼，可以强身健体，增强身体力量，还可以使皮肤恢复弹性与光泽，更有利于塑造一个完美的身材比例，像张檬一样大方美丽，小密建议大家从瑜伽做起，坚持下去，会收到令自己满意的答复。

提起张檬，大家应该会立即联想到《夏家三千金》里面的“真真”，她美丽善良，让观众对她印象深刻。最近，好长一段时间淡出演艺圈的张檬重新回归到大众视野，虽然整了容，让部分观众有点失望，但是她勇气可嘉，真实率直，大方无谓的展现最美的自己。近日张檬拍摄写真照，一袭淡色旗袍穿在身，身材完美性感。

镜头中张檬背向绿色植物，有一种春天般绿意盎然的感觉。她穿着淡绿色的旗袍，安静美好的站在那里，似民国时期的小家碧玉，有一种复古感。旗袍扣子处采用墨绿色的绳结，上面还吊着一个坠子，为整身增色了不少。

拉远了看，张檬侧身对镜头，正好将她凹凸有致的身材展现出来，那纤细的小蛮腰该多让人羡慕啊。张檬穿上紧身的旗袍竟然还显得有些宽松，不得不说张檬真的是太瘦了，但是人家瘦归瘦，肉却全长对了地方，还是令人十分羡慕的。

修身的旗袍不仅展现出她苗条的身材，还提升了她的腰线，使整个人看起来更加修长，旗袍侧开叉的设计，将她白皙光滑的肌肤显露出来，也展示了她纤细的双腿。她倚靠着墙，平静的望向前方，美成了一幅画。

整了容的张檬，脸型变得更尖了，以前是温柔的她，现在是美艳的她，都让人心动。她半扎着头发，梳着韩范的空气刘海，既文艺又可爱，也突出她越发精致的五官，大大的眼睛炯炯有神，大红的嘴唇突显气色。

张檬好久不见，一出场便让人眼前一亮，尤其是她那完美的身材，给人很大的惊喜。但是这也不是凭空获得的，相信张檬私下里肯定在蓄势待发，加强健身锻炼。我们可以像张檬学习，宅在家里或者平时有空的时候多多锻炼，也可以拥有张檬般的美丽与自信。

look 1 提升自信

自信是一个人拥有的重要品质，有了自信，可以提升自己的气质，有了自信，让你在社会交往中更加顺利。而自信不仅仅是别人给的，更多的是自己赋予的。加强瑜伽锻炼，并长期坚持，让你由内而外充满自信心。

右腿在前，膝盖弯曲向前，脚掌着地，左腿向后撤，伸直并脚尖点地，上半身挺直，双手合并放于胸前。

旗袍女人，美极了！

躺在瑜伽垫上，然后肩部头部贴地，肩部以下部位向上抬起，使双腿盘着放于面部上方，双手伸直分别抓住膝盖。

盘坐在瑜伽垫上，左腿不动，右腿向一旁撤，膝盖着地，小腿翘起，右手向后手肘弯曲，使右脚搭在手肘上，左手向后抓住右手。

双手手肘弯曲撑地，双手手指交叉，然后头顶立于两臂之间，双腿向上抬起，使身体保持笔直状态，接着双腿向前延伸一点，双膝弯曲，双腿交叉扣住，左腿在上右腿在下。

look 2 练就美腿

不管是高个子女生还是小个子女生，有一双美腿都会让自己变得更加美丽。瑜伽通过对腿部的拉伸，让腿部肌肉更加紧实，线条更加流畅，使双腿变得修长且纤细。

左腿膝盖弯曲向前，脚掌着地，右腿向后撤，膝盖着地，小腿翘起，右手撑在垫子上，手臂伸直，上半身以及头部向后扭转，使左手抓住右脚，手臂伸直。

左腿伸直站立，右腿向上抬起膝盖弯曲，上半身向下弯曲，使左手手指点地，手臂伸直，右手向上抓住右脚，手臂伸直，眼睛往上看。

左腿膝盖弯曲向前，脚掌着地，右腿向后伸直，膝盖到脚背着地，上半身挺直，双手手掌合并向上，手臂伸直。

以上的动作大家要记得保存和多多练习哦，瑜伽简单高效，坚持下去一定会有效果，你也可以像张檬一样大方绽放自信与美丽。#春季运动力# #练瑜伽生活# #清风计划#